jem nie jem

dzisiaj przez pół dnia robiłem za szofera, a od 7 wieczór nic do rana nie jem bo ide z rana na badania w końcu i chce być jak najdłużej na czczo i tylko obserwowałem jak koledzy pili piwo zagryzając czipsami i mi slina ciekla %-)

Aktualnie robie mase i nie wiem czy nie jem za duzo bo troche tluszcz sie odklada na brzuchu ale cwiczac jestem bardzo czesto glodny i te posilki ktore jem mi nie wystarczaja a boje sie ze jak bede jadl jeszcze wiecej to bedzie duzo tluszczu. Co mam zrobić?

dużo nie jem %-)

Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.

jajecznica i płatki na mleku - więcej nie jem, bo przesadzę i znowu będę cierpieć

nie jem omletów, kiedys jak dodawałem do nich 100g owsianych to jak kamień były :P ogolnie to mniej wiecej tak wygląda: 1) szejk 200g owsiane + 10g wPC + mleko (przedtreningowy) 2) 200g ryżu + 10g WPC + mleko + owoce (potreningowy) 3) 300-350g kurczaka + 700g ziemniakow 4) 5 jaj + pieczywko no i dodaje jakies chrupki pop cool często czy cos, [...]

cały... nawet wymiotowałem... leciała sama woda (jakas czarna), ale wymiotowałem... k***a po czym jak nic nie jem? Siora dała mi jakies saszetki na sranie, wziąłem 4 i ch**a pomogło...

krva chyba będę musiał na stałe zrezygnować z płatków owsianych, bo ostatnio dziwiłem się że mi tak bęben od środka rozpyerdala więc na próbę ich nie jem od półtorej dnia - i teraz wszystko się świetnie unormowało, makaron durum rules...

A czyli to ćwiczenie na mięśnie brzucha. Trochę mi ciężko z tym białkiem ze względu, iż nie jem mięsa. Ale faktycznie masz rację, narazie będę kobinować bez białka w proszku. Dzięki Arphiel za szybką odpowiedź!

orzechy nerkowca tez bym zjadła najlepiej 100 gram :D ziemniaków nie jem , w ciągu ostatnich 4 miesięcy dwa razy jadłam

Dobra to ja dojem wszystko co mam i już dziś nie jem :D

Gdy nie jem gainera moim mięśniom coś doskwiera Dobra juz koniec z tym wymyslaniem... Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-23 19:49:46

[...] szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) W miarę ok. Nie mam pomysłu co by tu zmienić. Może ktoś bardziej [...]

[...] szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 lunch -185g tuńczyka [...]

nom jem tego tzn jadlem bo juz nie jem...;P ale do rzeczy... 3x dziennie 30 gram w 0.5l mleka... kurde nie wiem wlasnie co zrobic bo chcialbym na masie nabrac troche... ale chyba sproboje zmniejszyc poporstu dawke... oby pomoglo

generalnie ja makaronu raczej nie jem, bo mała ilość a dużo ww wychodzi %-) wolę np. ziemniory które mnie zapchają na dłużej.

Nie jem nabiału :-P Wczoraj se nałożyłam żel na paznokcie przed treningiem i po treningu już mi odlazło :-D Kiedy ja się nauczę :-D

cheat dzisiaj poszedł, byliśmy w knajpie specjalisującej się w wołowinie z zżarłam wielki kawał black angusa z frytami. Dobrze, że knajpę zamykali, bo oprócz przystawki i głównego zjadłabym jeszcze talerz serów i deser. A tak na deser były skromnie 3 czekoladki ;) Oprócz tego już nic dzisiaj nie jem, a pewnie i tak dobiłam do 2000

Ja uwielbiam migdałowe. Ziemnych nie jem z zasady (aktualnie kończę czekoladę z masłem z ziemnych #-P) W niedzielę zrobiłam sobie omleta z masłem z laskowych i na to gorzka czeko roztopiona... Magia.

Jajek codziennie nie jem, ale banany jak najbardziej 2 szt. na drugie śniadanie muszą być zawsze !